2010年07月19日，邓姐组织了我们国合快车汽车服务店（http://www.guohe.cn/bencandy.php?fid-62-id-1495-page-1.htm）的部分职工在望城千龙湖拓展训练基地开始了为期1天的拓展训练，这是一次让我们彼此认识、磨练意志、锤炼团队的实践活动。

在这里，教练要求我们忘记年龄，忘记工作的身份，忘记性别，让我们抛开一切，全身心的投入到训练中。以组队的形式进入训练，总共分成了4个小队，选出队长，旗手和队秘。我们的团队有着一个响亮的名字——竟队，代表着竟争和胜利，在队长、旗手和队秘的带领下，我们高喊口号“   1、2、3、4、5，竟队最威武。”  。

训练中，“信任背摔”让我感悟很大，背摔，就是一个人站在高处，笔直向背后摔下去，此时队友们用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任；同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。经过近半个小时的地面训练，增强了我们对彼此的信任，但是当真正站在1.5米高的站台上准备倒下的时侯，心里还是不免有些害怕，这时听到队友“团队准备好了，你倒把我们支持你”，于是我毫不犹豫地、坚定地倒了下去。当我躺在队友交织的手臂上时，心中洋溢着一股股的暖流，原来信任也会如此幸福。

留给我印象最深的是“变形虫寻宝”这个项目，因为它要求队员提前预判，步调一致，坚决执行，除了站在队伍最后的旗手，大家都蒙着眼睛，双手扶着前面伙伴的肩膀，排成一条长龙，穿越各种障碍，到达终点。这个项目只有最后的旗手能看见挡在我们前面的障碍，同时只能通过搭在同伴肩上的手部动作来传递各种信息。由于在信息的传递过程中需要一定的时间，因此对障碍物提前的预判成为项目成功的关键。而蒙上眼睛的成员，要充分的信任队友，保持一致的步调，坚决执行后面同伴传递的信息才能最终成功的完成项目。这一条长龙像一家公司，站在最后的旗手就是公司的总舵手，他把握着公司前进的方向，他制定公司的发展计划，决定战略的方向，是公司成败的基础；蒙上眼睛的伙伴如同舵手下的船员，他们要紧跟舵手的步调，坚决执行，才能最终达到成功的彼岸。

最后是爬毕业墙，教练一声令下全体训练员排好队伍站在墙下，要求是全体训练员不能说话，全部听从队长的指挥。天有不测风云，没想到在此刻天突然下起了大雨，教练并没有停下来，而是鼓励着大家继续完成任务。而且我们所有训练员没有一个退缩的，都愿意配合队长完成接下来的任务。队长来带领全体训练员爬上高达5米的毕业墙，同事们虽然互相都不太认识，但是都争先肯后的要求当人梯被所有训练员们踩着肩膀上去，其他人都是保护者，一双双温暖的手高高举起，5个人在墙的上面拉起一个个上去的训练员。看着人梯的一滴滴汗水，一双双温暖的双手，一个个坚硬的肩膀和所有训练员未达目的决不放弃的，坚持到底的一幕，此刻的我深有感触，体会到团结就是力量，只要团结没有什么是不可以做到的。任务在短短半个小时顺利完成了，这时天又晴了，这是太阳公公都为我们鼓掌了，这就是所谓的风雨过后就是朗朗的晴天。

一开始我们并不知道是一次磨练意志，锤炼团队的魔鬼训练。因此我们并没有做好充分的准备，但是扩展训练确实圆满结束，证明我们国合快车具有很强的团队精神。这是我人生的第一次扩展训练，进入训练营时，起初并不明白公司组织员工开展拓展训练的目的。在经过一天的培训后，才有所感悟。也许一天的时间是短暂的，但留给我的启发却很深。

 这次扩展训练后告诉我在以后中要加强团队精神，每一个店就代表着每一个团队，只有靠大家齐心合力才能让我们国合快车汽车服务店变得更加的强大，更加的辉煌。我相信在以后的工作中我能够好好的为国合为自己创造一片美好的天空。