国合快车汽车服务（http://www.guohe.cn/bencandy.php?fid-44-id-1491-page-1.htm）公司的千龙湖拓展训练已经过去一个星期，晒伤的皮肤已开始慢慢地脱掉，长出了新的皮，但当时的一幕幕汗流夹背的情景，依然清晰地在脑海里回现。第一次参加这种拓展活动，感觉既刺激又有趣，体会也颇深。其中感受最深刻的是十米高空抓杆和四米二六的毕业墙。

十米高空抓杆对我而言就是一个很大的挑战，抬头仰望十米高的铁杆和需要纵身跳才能抓住的横杆，我的心里开始一阵发麻，二腿发软，特别是要轮到我上的时候，再也控制不住内心的恐惧，眼泪“哗”的一下就流下来。在队友的鼓励下，我颤颤惊惊地爬上铁杆，好不容易站上杆顶，却一直不敢向上跳，不管教练怎么教，也不论队友怎么鼓励，任凭双腿颤抖，就是不敢纵身去抓那个横杆，我不知道纵身一跳会是什么样的后果，我不敢去想……站在杆顶听到下面队友越来越期待的加油声，我终于鼓足勇气奋身一跃，摸到了那个让我害怕已久的横杆，但是没有抓住，当双脚落地，我才发现，原来这并没有自己想像中的那么恐怖，所有的障碍，所有的担心与害怕都是自己给自己设置的，当你勇敢地尝试过，才发现所有的问题都不是问题，战胜自己是成功的第一步。

最让我感动的就是四米二六的毕业墙。这是考验一个团队凝聚力的项目，要登上高高的墙顶，任凭你的能力有多强，也不可能一个人攀上那四米二六的高墙，它需要每一个队友团结合作，无私的付出，不计较才能越过这个求生墙。当时天空下着雨，头发、衣服都已淋湿，汗水和雨水交织在一起顺着脖子流下来，教练残酷地告诉大家，就是下刀子也得继续！为了尽快的完成任务，我们迅速选出指挥官，确定好越墙策略，然后男队友争先恐后地去做人梯，其它队友做保护，随着第一个队友率先爬上去，紧跟着第二个，第三个…….最后下面的队友都越过，大家一起欢呼，庆祝我们顺利通过。项目结束，看着那些甘当人梯，被我们踩得伤痕累累的队友，大家感动不已，这里没有个人利益，没有埋怨，以前所有的隔阂都在那个紧紧相握的生死扣中融化，大家已经凝聚在一起，感谢每一个帮助过自己的队友，也见证了团队带来的伟大力量。